Частые запоры: как с ними справиться?

️Запоры – это не просто неприятность, это сигнал от организма, который нельзя игнорировать. Они могут привести к серьезным проблемам, таким как геморрой, кишечная непроходимость и анальные трещины!

Частые запоры — это явный сигнал, что что-то не так с твоим организмом. У нормального человека стул должен быть регулярным, без болезненных усилий.

️Задержка стула повышает давление в кишечнике и может привести к геморрою, трещинам и даже кишечной непроходимости.

Чтобы избавиться от запоров, нужно поменять несколько аспектов жизни: питание, питьевой режим и физическую активность.

Овощи, фрукты, клетчатка и вода — ваши лучшие помощники в борьбе с запорами.
Пейте минимум 1,5 литра воды в день!

Простейшие упражнения и регулярные, но умеренные физические нагрузки стимулируют кишечник и помогают устранить запор.

️Запор без лечения может привести к осложнениям!
Задержка стула вызывает повышенное давление в области кишечника, что может привести к геморрою, трещинам.

Не откладывайте решение проблемы — чем раньше начнете действовать, тем легче и быстрее избавитесь от запоров.